【医師監修】仙骨の正確な位置とお尻のセルフチェック＆ストレッチ

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なぜ仙骨の歪みやコリが、全身のトラブルを引き起こすのだろうか。その理由は、神経系と血流の集中にある。

仙骨の表面には仙骨孔と呼ばれる穴がいくつも開いており、そこから副交感神経を支える重要な神経群が伸びている。つまり、仙骨周辺の筋肉が硬直すると、自律神経系のバランスが直接的に乱れる原因となるのだ。頭痛、慢性的な疲労感、不眠、冷え症といった不定愁訴に悩む人の多くが、仙骨周辺のこわばりを抱えている。

さらに、国内の国民病とも言える腰痛の主要な発生源として、仙腸関節障害が知られている。日本整形外科学会や整形外科医による臨床報告でも、画像診断では異常が見つかりにくい慢性腰痛の背景に、仙骨周辺の機能不全が隠れているケースが数多く指摘されている。厚生労働省が推進する身体機能維持や腰痛対策の現場でも、体幹の安定性を高めるアプローチの一環として仙骨ケアが再評価されているのだ。