手首の湿布が朝まで剥がれない貼り方！切れ目を入れる裏技と痛みの対処法

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動かすたびに端からめくれてしまう手首の湿布問題を解決する決定打が、医療現場でも活用されているハサミで切り込みを入れる裏技です。手首の皮膚は、手のひら側へ曲げるときは甲側が伸び、甲側へ曲げるときは手のひら側が伸びるという相反する伸縮を繰り返します。切れ目のない長方形の湿布をそのまま貼ると、引き伸ばされた皮膚の復元力に湿布の粘着面が負けて浮き上がってしまいます。

そこで実践したいのが、湿布の短辺または長辺にスリットを入れて関節の動きを逃がす「手首湿布切り込み入れ方」です。用意するものは湿布と清潔なハサミだけです。

【剥がれないスリット固定法の手順】

1. 湿布のサイズを選定・カットする：標準サイズ（約10cm×14cm）の湿布であれば、手首には半分（7cm×10cm程度）の大きさにカットしたものが適しています。
2. 両端に切り込みを入れる：湿布の左右の短辺の中央から、中心部に向かってハサミで深さ2〜3cm程度の切れ目を1本ずつ入れます（全体として「H型」のような形状になります）。
3. 患部の中央に貼る：フィルムを剥がし、切り込みを入れていない中央部分を、最も痛みを感じる手首の関節部分へ空気が入らないように密着させます。
4. 上下のテープを斜めに交差させて貼る：切れ目で分かれた上下2つのテープを、手首の曲面に沿わせるようにわずかに斜め上と斜め下へ向けてクロスさせながら巻き付けます。

この「斜めに重ねて貼る」工程によって、手首を曲げた際にもテープ同士が突っ張り合わず、皮膚の伸縮に合わせて独立して動くため、朝まで一度も剥がれない圧倒的な密着性が生まれます。