足裏のツボで不調激変！内臓疲労と睡眠の悩みを消すセルフケア

足裏のツボで不調激変！内臓疲労と睡眠の悩みを消すセルフケアに関する注目トピックをまとめてご紹介します。関心のある方は必見です。

数あるポイントの中でも、圧倒的な万能性を誇るのが「湧泉穴（ゆうせんけつ）」だ。足の指を内側にギュッと曲げたときにできる足裏中央の窪みに位置し、文字通り「生命エネルギーが泉のように湧き出る場所」とされる。東洋医学のプロフェッショナルで構成される公益社団法人日本鍼灸師会などの専門機関でも、自律神経の乱れや冷え、下肢のむくみに対する代表的な経穴として紹介されている。

湧泉穴への刺激は、交感神経の緊張を鎮め、副交感神経を優位に導く作用がある。夜ベッドに入っても頭が冴えて眠れないとき、あるいは休んでも胃腸の重だるさが抜けないときは、この湧泉穴を深呼吸とともにじんわりと押し込むのが極めて効果的だ。血流が瞬時に足先へと巡り、手足の冷えが解消されるとともに自然な入眠へと誘われる。