運動会や部活で激変！科学が明かす足を劇的に速くする裏ワザ極意

運動会や部活で激変！科学が明かす足を劇的に速くする裏ワザ極意の全貌を分かりやすくまとめてご紹介します。

人類最速の男ウサイン・ボルトの圧倒的なスピードは、並外れたストライド（歩幅）と高水準のピッチ（回転数）の掛け算によって生み出されていた。一般的な選手が100メートルを45歩前後で走るところ、ボルトはわずか41歩足らずで駆け抜けた。

ただし、一般ランナーが無理に歩幅を広げようとして前方に足を投げ出すと、かかと着地になって急ブレーキがかかる。大切なのは、骨盤主導で膝を前に素早く引き出し、重心の真下に足を落とすことだ。これにより、回転数を落とさずに自然とストライドが伸びる。ボルトのようなダイナミックなスプリントは、無駄なブレーキ動作を徹底的に排除した結果として生まれる。