1日30分睡眠を12年以上続ける男の真実——「短時間睡眠」は天才の遺伝子か、それとも技術なのか

1日30分睡眠を12年以上続ける男の真実——「短時間睡眠」は天才の遺伝子か、それとも技術なのかを徹底追究! 知っておきたい トピックの裏側を凝縮して配信します。

彼が展開する理論の核心は、「人間が感じる眠気は、必ずしも脳や体の物理的な疲労から来るものではない」という視点にある。堀氏によれば、眠気をもたらす要因の多くは食事のタイミング、運動量、脳への刺激不足、さらには『長時間の睡眠が必要だ』という観念的な固定観念に起因するという。

睡眠の質を高め、脳の覚醒状態を維持する生活習慣を整えれば、人は短い睡眠時間でも十分に高いパフォーマンスを発揮できるというのが彼の持論だ。特に食後の血糖値スパイクを防ぐ工夫や、脳を倦怠させない精神的コントロールを重視している点に特徴がある。根性論による睡眠削減ではなく、人間の行動メカニズムに基づいた論理的なアプローチである点が、多くの関心を集める理由だ。