コーヒーでなぜすぐ便意が？下痢や腹痛のメカニズムと正しい飲み方

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少しコーヒーを口にしただけで強い差し込み痛や腹部膨満感に襲われる場合、過敏性腸症候群（IBS）の下痢型、あるいは混合型の傾向が潜んでいる可能性があります。IBSの人は腸の知覚過敏や運動機能の乱れを抱えており、微量な刺激物に対しても過剰に反応してしまいます。

コーヒーに含まれるカフェインは、中枢神経を刺激すると同時に腸の蠕動スピードを急加速させます。腸内細菌叢のバランスが崩れている場合や、日頃のストレスで自律神経が乱れている状態では、この刺激が激痛へと直結しがちです。

体調不良や多忙が続く時期にお腹の調子が崩れやすい人は、一時的にコーヒーの摂取を控えるか、胃腸へのアプローチを見直す判断が求められます。