【2026年最新】和田英樹が徹底解説！80歳の壁を超える「我慢しない健康法

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我慢は体に毒だ。数値に振り回されるな。この力強い言葉に救われた大人は数知れない。高齢者医療の第一人者として第一線に立ち続けてきた経験は、単なる教科書的な知識とは一線を画す。精神医学の知見をベースにした彼の最新健康論は、極端な食事制限や過度な運動を真っ向から否定する。食べたいものを食べ、食べたくないものは無理に口にしない。脳の感情系を活性化させることが、免疫力を引き上げる最大のカギだというのだ。

実生活において「我慢」が強いるストレスこそが、自律神経を乱し、老化を急速に早める最大の犯人であると彼は指摘する。血圧やコレステロールの値を正常値に収めることばかりに囚われ、好きなものを我慢して笑顔を失うくらいなら、多少の数値を笑い飛ばして毎日を機嫌よく過ごすほうがはるかに健康的だ。このシンプルでありながら本質を突いたアプローチが、現代人の疲れ切った心身に劇的な変化をもたらしている。