箱根駅伝の元監督が明かす持久走のコツ！息切れを防ぐ新フォーム

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大歓声が響く東京マラソンのような大型大会で目標タイムを刻むには、デジタルツールによる客観的なデータ管理が頼りになる。世界中のランナーに愛用されているNike Run Clubアプリのラップ計測機能や音声コーチング機能は、感覚に頼りがちなペース乱れを即座に正してくれる。

スタート直後の混雑と高揚感によるオーバーペースは、後半の決定的な失速を招く最大の敵だ。アプリが提示する目標ペースを愚直に守り、イーブンペースを刻み続けることこそが、レース終盤で前を走る走者を一気に追い抜く秘訣となる。