世界一平均身長が低い国は？2026年最新男女別データと小柄な真相

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世界各国の公衆衛生データを追跡するNCD-RisCの最新分析レポートによると、世界一平均身長が低い国として男女総合で最下位に位置しているのは、東南アジアの島国東ティモールです。同国の成人男性の平均身長は約159.8cm、成人女性は約152.7cmとなっており、男女を合わせた全体平均では約156cm前後に留まります。

一方、女性単体データに絞って目を向けると、中米のグアテマラが世界で最も平均身長が低い国として記録されています。グアテマラ女性平均身長は約150.9cmであり、調査地域や先住民族集落によっては成人女性の平均が145cmを下回る地域も珍しくありません。男性では東ティモール、女性ではグアテマラが世界の最下位ラインを形成しているのが現在の確固たるデータです。

ここで、世界最長身国であるオランダや、私たち日本人の立ち位置と比較してみましょう。以下の表は、国際調査機関の報告書をもとに、主要な比較対象国をまとめた客観データです。

国名・地域詳細・数値データ一般的な基準・相場編集部の見解・評価東ティモール
（東南アジア）男性：約159.8cm
女性：約152.7cm
男女総合：約156.2cm男性世界最低水準
（160cm未満）男性の平均値が160cmを下回る唯一水準の国家。長期の独立紛争による乳幼児期の栄養欠乏が色濃く残る。グアテマラ
（中央アメリカ）男性：約163.4cm
女性：約150.9cm
男女総合：約157.1cm女性世界最低水準
（約150cmライン）マヤ系先住民族の割合が4割を超え、遺伝的形質と極度の農村部貧困が女性の低身長に直結している。ラオス
（東南アジア）男性：約160.5cm
女性：約153.1cm
男女総合：約156.8cmアジア内ワースト3位以内山岳地帯における少数民族のたんぱく質摂取不足が長年の構造的課題として指摘されている。日本
（東アジア・比較用）男性：約171.5cm
女性：約158.0cm
男女総合：約164.7cm世界約200カ国中
105〜110位前後（中位）アジア圏内では韓国（男175cm）より低く中国都市部と同等。過去30年間で伸長はほぼ頭打ちの傾向。オランダ
（西欧・世界最高峰）男性：約183.8cm
女性：約170.4cm
男女総合：約177.1cm世界最高水準
（世界ランキング1位）豊富な乳製品消費、高福祉、良好な睡眠環境に加え、長身男性が好まれる配偶者選択圧が影響。

東ティモールとオランダを比較すると、男性同士の差は実に約24cm、女性同士でも約18cmもの圧倒的な体格差が存在します。現在、日本人平均身長の世界順位は世界200カ国・地域の中で110位前後のほぼ中央に位置していますが、東ティモールの男性平均（約159.8cm）は、日本の成人女性の平均身長（約158.0cm）とわずか2cm程度しか変わりません。