【医師が警告】「万歳寝」はSosのサイン？腕を上げて寝る人が急増する隠れた原因と2026年最新の対策
【医師が警告】「万歳寝」はSosのサイン？腕を上げて寝る人が急増する隠れた原因と2026年最新の対策とは一体何なのか? 主要なファクトを簡潔に解説します。
睡眠医療の専門家は、「質の高い睡眠とは、自律神経が副交感神経優位にスムーズに切り替わる状態」だと指摘します。しかし、腕を上げて寝る姿勢は、肩まわりの緊張を強いるため交感神経を刺激しやすく、脳がリラックスモードに入るのを妨げてしまいます。
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最も身体に負担が少ないとされるのは、背骨が緩やかなS字カーブを描き、全身の筋肉が均等に脱力できている状態です。寝返りがスムーズに打てることも重要です。万歳寝をしてしまう人は、抱き枕を利用して横向き寝をサポートするのも一つの手です。無理に姿勢を固定しようとするのではなく、身体が「腕を上げなくても十分に呼吸ができる」という安心感を覚える環境を作ってあげることが、快眠への一番の近道となります。 （出典: 腕 上げ て 寝る（Yahoo!ニュース））
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