トレンデレンブルグ歩行の原因とリハビリ｜骨盤の傾きと中殿筋の真実

トレンデレンブルグ歩行の原因とリハビリ｜骨盤の傾きと中殿筋の真実の要点を分かりやすくまとめてご紹介します。

インターネット上の健康情報では「トレンデレンブルグ歩行＝横向きに寝て足を上げる筋トレをすれば治る」といった短絡的な解説が散見されます。しかし、現場の専門家の間では、この画一的なアプローチが逆効果を生む危険性が指摘されています。

中殿筋筋力低下の原因は、単に筋肉の量が減ったことだけではありません。股関節周囲の筋肉である大腿筋膜張筋や大殿筋、腰部の腰方形筋が中殿筋の弱さを補おうとして過剰に緊張し、筋膜の癒着やアンバランスを引き起こしているケースが非常に多いのが実情です。

この状態でがむしゃらに足を上げる外転運動を行うと、ターゲットである中殿筋の後部線維ではなく、大腿筋膜張筋ばかりが鍛えられてしまい、股関節の内旋・屈曲拘縮を悪化させるという本末転倒な事態に陥ります。筋肉の「量」を増やす前に、関節可動域の確保と「正しい筋肉を正しいタイミングで収縮させる神経筋再教育」が欠かせません。