怠さや不安の原因は鉄不足？フェリチンが握るメンタルヘルスの鍵

怠さや不安の原因は鉄不足？フェリチンが握るメンタルヘルスの鍵について重要なポイントを解説いたします。専門家の見解をチェックしてください。

なぜ体内の鉄が減ると心が病むのか。その理由は、精神医学の領域で解明が進む脳内神経伝達物質の合成メカニズムにある。私たちの意欲を高めるドーパミンや、心の安定を保つセロトニン、そして休息をもたらすメラトニン。これらはすべて、アミノ酸を原料として脳内で作られる。

この化学反応の過程で必須の酵素を助ける補因子として働くのが、まさに鉄分である。鉄が不足すると、どれだけ良質なたんぱく質やビタミンを摂取しても、ドーパミンやセロトニンをスムーズに生成できない。世界の医学論文データベースPubMedに蓄積された数々の論文でも、鉄欠乏が神経系の代謝を阻害し、抑うつ状態や不安障害の引き金になる事実が裏付けられている。