脱水症状を防ぐ黄金比率！家にある塩と砂糖で即作成する簡単補水術

脱水症状を防ぐ黄金比率！家にある塩と砂糖で即作成する簡単補水術の全貌を詳しく解説してご紹介します。

せっかく正しい比率で作っても、一気に飲み干してしまっては効果が半減する。胃腸が一気に消化しきれず、吸収される前に排泄されてしまうからだ。

NHK健康チャンネルなどの医療情報番組でも頻繁に解説されている通り、脱水時の補水は「15分〜20分ごとに100〜150ml程度をチビチビと飲む」のが理想的とされる。常温〜やや冷やした程度の温度（10〜15度）が最も胃からの排出速度が速く、体に優しく浸透する。