スパッツを履いて寝ると脚やせする？血行不良の罠とプロの正しい選択

スパッツを履いて寝ると脚やせする？血行不良の罠とプロの正しい選択についての真相をお届けします。

Q1：日中用の着圧スパッツや骨盤矯正ガードルを履いて寝てはいけない本当の理由は何ですか？
A1：日中用製品は「立っている状態」で重力に対抗するよう強い圧力（25〜35hPa以上）で作られています。横たわって眠ると重力がかからないため、その強い圧力が静脈やリンパ管を過度に押し潰し、血行不良やむくみの悪化、足のしびれを引き起こします。また、骨盤周りを強く固定すると寝返りが阻害され、腰痛や中途覚醒の原因になるため、就寝時の着用は厳禁です。

Q2：就寝専用のスパッツ（寝ながらメディキュット等）であれば、毎晩履き続けても問題ありませんか？
A2：適正サイズを正しい方法で着用し、肌トラブルや睡眠の妨げが起きていないのであれば、連日の着用自体に重大な医学的制限はありません。ただし、脚の血管や筋肉には本来、自律的な収縮によって血液を送り返す機能が備わっています。外部からの加圧に24時間頼り続けるのではなく、週末は素肌でリラックスして眠るなど、肌の休養と自律機能の回復を図るインターバルを設けることが推奨されます。

Q3：就寝用スパッツを履いて寝たのに、翌朝足が冷え切っていたりだるかったりするのはなぜですか？
A3：サイズが小さすぎて血流が制限されているか、つま先まで覆われている製品を使用して熱放散が妨げられている可能性が高いと考えられます。また、素材の吸湿性が悪いために寝汗で皮膚が冷えてしまっているケースもあります。一度使用を中断し、ワンサイズ上げるか、綿混素材のオープントゥ（つま先なし）タイプへ見直すことを強くおすすめします。 （出典: スパッツ を 履い て 寝る（Yahoo!ニュース））