頑固な肩こりは小円筋が原因？プロが教える解剖学と簡単ケア完全ガイド

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名称が似ていることから「大円筋は小円筋の大きい版」と誤解されがちですが、解剖学的には全く異なるグループに属する筋肉です。両者の違いを正しく理解することは、肩のトラブルを見極める上で欠かせません。

最も大きな違いは「筋肉の走行」と「関節に与える作用」です。小円筋が肩関節の後方を覆い「外旋」を促すのに対し、大円筋は肩甲骨の下角から腕の前側（上腕骨小結節稜）へと巻き付くように付着し、広背筋とともに「内旋（腕を内側にひねる）・内転・伸展」に働きます。

このように、作用が正反対とも言える関係にあるため、アプローチを誤ると逆効果になるケースもあります。肩の奥の引っかかりを改善したい場合は、外旋筋である小円筋を的確にターゲットにする必要があります。