目の奥のズキズキを即解消！眼科医が明かす1分ツボ押し極意

目の奥のズキズキを即解消！眼科医が明かす1分ツボ押し極意の見逃せないポイントをわかりやすく整理しました。

「目の疲れをその日のうちにリセットできるかどうかで、数年後の視環境が決定づけられます」と取材に応じた眼科専門医は語る。眼球そのものを強く押す行為は角膜や水晶体を傷つける恐れがあるため厳禁だが、眼窩（目の周りの骨の縁）に点在する反射ポイントを的確に緩めるマッサージは、驚くほど高い効果を発揮する。

眼科医が推奨する基本メソッドは至ってシンプルだ。深呼吸をしながら、指の腹を使って「痛気持ちいい」と感じる程度の圧を垂直にかける。1箇所につき5秒間押し、ゆっくり力を抜く動作を3回繰り返すだけ。所要時間はわずか1分。これだけで滞っていた静脈血が流れ出し、重く霞んでいた視界がパッと明るくなる感覚を実感できるはずだ。