生理前はなぜ異常に眠い？専門医が明かす原因と即効セルフケア【徹底解説】
生理前はなぜ異常に眠い？専門医が明かす原因と即効セルフケア【徹底解説】の重要なポイントについて、分かりやすい解説を取りまとめてご紹介します。
生理前の睡眠トラブルを引き起こす最大の要因は、排卵後から生理開始にかけて急増するプロゲステロン（黄体ホルモン）だ。婦人科医学の研究によると、このホルモンには強力な催眠作用と体温上昇作用がある。
黄体期に入ると基礎体温が約0.3〜0.5度上昇する。人間は本来、夜間に深部体温が下がることで深い睡眠に入る仕組みになっている。しかし、プロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌によって夜間も体温が下がりにくくなると、睡眠の質が著しく低下するのだ。結果として夜間に浅い眠りが続き、日中に耐え難い眠気が生じることになる。
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