【プロフィール】 光 視 症 スマホ 2026年最新メディア #948
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手遅れになる前に、日々の習慣を見直す必要がある。最も効果的なのは、暗い部屋でのスマホ使用を完全にやめることだ。どうしても夜間に使用する場合は、部屋の明かりをつけ、画面の輝度を最小限に抑える。また、20分ごとに20フィート（約6メートル）先を20秒間眺める「20-20-20ルール」を取り入れ、目のピント調節筋肉を休ませることも忘れてはならない。
そして、以下の3つの症状が一つでも現れたら、迷わず眼科を受診してほしい。「光が見える回数が明らかに増えた」「視界を飛び回る黒い影（飛蚊症）が急に多くなった」「視野の一部が暗く遮られる」。眼球の奥で起きている異変は、外見からは決して分からない。自分の大切な光を失わないために、体が出す小さなサインを見逃さないでほしい。 （出典: 光 視 症 スマホ（Yahoo!ニュース））
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