江戸の知恵が拓く予防医学の極意！貝原益軒『養生訓』現代の長寿術

江戸の知恵が拓く予防医学の極意！貝原益軒『養生訓』現代の長寿術の概要と注目ポイントを一挙に解説しました。

同時期からやや後の江戸中期、臨済宗中興の祖と称された白隠慧鶴もまた、独自の「内観の法」や息観（呼吸法）によって心身の不調を克服した人物として知られる。益軒が生活全般や食事のあり方を説いたのに対し、白隠は精神の集中と自律神経の調和を追求した。

この二人に共通するのは、心と体は切っても切り離せない「心身一如」の哲学だ。ストレス過多に悩む現代人にとって、益軒の食養生と白隠のマインドフルネス的なアプローチは、いわば江戸時代から届いた「最強のメンタルヘルスケア」のセットメニューなのだ。