ためしてガッテン流「頬のたるみ」改善の真相！表情筋トレの劇的効果

ためしてガッテン流「頬のたるみ」改善の真相！表情筋トレの劇的効果を徹底追究! 読者が気になる 重要ポイントを凝縮して配信します。

インターネット上の美容情報には、良かれと思って実践した結果、かえって老化を早めてしまう危険な誤解が蔓延しています。その最たる例が、「強い力で行う頬のリフトアップマッサージ」です。

エステや動画サイトで見かける「頬の肉を骨に向かってゴリゴリと押し上げる」「下から上へ強く皮膚を擦り上げる」といった施術は、絶対に避けるべき行為です。形成外科や解剖学の知見では、顔の皮膚と骨を繋ぐ「リガメント（コラーゲン線維の束）」は非常にデリケートであり、強い外力で一度伸びたり断裂したりすると、自然治癒で元に戻ることはほぼありません。強すぎるマッサージは靭帯を破壊し、数年後に取り返しのつかない雪崩のようなたるみを引き起こす最大のトリガーとなります。

また、表情筋トレーニング時の「代償運動」も重大な盲点です。頬を持ち上げようとするあまり、眉間にしわを寄せたり、額の筋肉（前頭筋）を使って目をカッと見開いたりすると、今度は額や眉間の定着ジワを自ら刻み込むことになります。

安全にリフトアップを狙うなら、顔の皮膚を直接触るのではなく、頭部からの連動を利用した「側頭筋ほぐしやり方」と顔の筋膜リリースが推奨されます。耳の上の側頭部に両手のひらの手根部（手首に近い硬い部分）を当て、円を描くように頭皮ごと優しく上へ持ち上げるマッサージは、顔の靭帯に摩擦ダメージを一切与えず、頬の引き上げを力強くサポートします。