ベンチプレスバーの重さは何Kg？20Kg神話の落とし穴と計算術
ベンチプレスバーの重さは何Kg？20Kg神話の落とし穴と計算術についての真相をご紹介します。
近年のフィットネスブームの定着とパーソナルジム・24時間ジムの爆発的な増加に伴い、トレーニング器具の多様化は急速に進んでいる。一昔前のように「ジムのバー＝一律20kg」という前提はもはや通用しない。特に複合型マシンやスミスマシンの普及によって、見た目と実質負荷の乖離は一段と大きくなっている。
トレーニングで最も避けるべき事態は、虚飾の記録を追い求めて怪我を負うこと、あるいは実質重量を見誤って成長の機会を逃すことだ。バーの重さを20kg、15kg、あるいはマシンの実効負荷として正確に把握することは、自己の肉体と真摯に向き合うための第一歩にほかならない。今日訪れるジムのバーベルの端を、ぜひ一度その目で確かめてみてほしい。刻印された小さな数字の確認から、ブレのない確実な肉体改造が幕を開ける。 （出典: ベンチ プレス バー 重 さ（Yahoo!ニュース））
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