ショートスリーパーとは？遺伝子の真実と「訓練可能」の罠を暴く

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ショートスリーパーとは、後天的な努力や根性で獲得できるスキルではなく、ごく一握りに与えられた「遺伝的特異体質」です。商業的な言説に惑わされ、無理に短時間睡眠を模倣しようとすることは、健康寿命と脳機能を前借りして将来破綻させる自傷行為に他なりません。

可処分時間を増やすために真に取り組むべきは、睡眠を削ることではなく、覚醒している時間帯の無駄を削ぎ落とし、生産性を最大化することです。自らの生体時計が求める睡眠時間を堂々と確保し、脳のクリアなパフォーマンスを維持することこそが、長期的な自己実現への最短ルートとなります。 （出典: ショート スリーパー と は（Yahoo!ニュース））