生理前の異常な眠気はなぜ？我慢できない原因と即効対処法を徹底解説

生理前の異常な眠気はなぜ？我慢できない原因と即効対処法を徹底解説についての真相をお届けします。

毎月、生理前になると襲ってくる生理前の異常な眠気。その主因として挙げられるのが、排卵後に分泌量が跳ね上がるプロゲステロン（黄体ホルモン）だ。このプロゲステロン（黄体ホルモン）は受精卵の着床に備えて基礎体温を約0.3〜0.5度引き上げる作用を持つ。体温が一日中高止まりすることで昼夜のメリハリが失われ、夜間の深い睡眠が妨げられてしまうのだ。

夜間の睡眠の質が落ちれば、日中に激しい過剰睡魔が押し寄せるのは極めて自然なことだ。さらに、プロゲステロンが分解される過程で生まれる代謝産物は、脳内のGABA受容体に作用して強い鎮静作用を発揮する。つまり、生理前の睡魔は自律神経の乱れと脳内化学物質の働きが重なった自律的な反応なのである。