学校やジムの肋木を使い倒す！プロ直伝の筋トレ・ストレッチ完全版

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スウェディッシュラダーこと「肋木」は、古典的な外見とは裏腹に、現代の機能解剖学に完全に合致した究極のマルチファンクショナル・ギアです。壁という絶対的な基準面があるからこそ、自分の身体の歪みに気づき、狙った筋肉を正確にストレッチし、ごまかしのない真の体幹力を培うことができます。

ジムで見かけた際は単なる通過点にせず、まずは「1分間の正しいぶら下がり」や「バーを使った股関節ストレッチ」から日常のルーティンに組み込んでみてください。基本フォームと安全管理を徹底することで、背筋が伸び、関節が解放される圧倒的な身体の変化を実感できるはずです。 （出典: 肋木 使い方（Yahoo!ニュース））