口の中を噛む癖の正体とは？ストレスや噛み合わせが招く罠と治し方

口の中を噛む癖の正体とは？ストレスや噛み合わせが招く罠と治し方について押さえておきたい 注意点を厳選して解説いたします。

セルフケアで改善が見られない頑固な噛み癖には、歯科医院での専門治療が極めて高い効果を発揮します。根本解決を目指すなら、噛み合わせ治療を歯科で相談するのが確実です。

歯科医院では、歯の噛み合わせ面をわずかに研磨して調整したり、不適合な被せ物を再製作したりすることで、正常な咀嚼軌道を取り戻します。また、歯列矯正によって歯の傾きを外側や内側に整えることで、頬粘膜との適切なクリアランスを確保する治療も行われます。

特に自覚症状がないまま朝起きると口内が傷ついているという方は、睡眠中に口の中を噛むのを防ぐマウスピース（ナイトガード）の作成が推奨されます。保険適用で作製できる専用のマウスピースを装着して就寝すれば、歯ぎしりや食いしばりによる粘膜への圧迫を遮断し、睡眠中の無意識な噛み込み事故を物理的にシャットアウトできます。