「性格は顔に出る」は嘘か本当か？科学的根拠と顔つきの真実を徹底解明

「性格は顔に出る」は嘘か本当か？科学的根拠と顔つきの真実を徹底解明の真相や最新動向に迫る! 専門的な視点でご紹介しています。

「自分の顔つきが険しくなってきたかもしれない」と感じたとしても、悲観する必要はありません。筋肉は何歳からでも鍛え直し、癖をリセットすることができます。

顔つきを明るく整えるための具体的なアプローチは次の3つです。

• 口角挙筋を意識したトレーニング：「い」の口を作りながら上の歯を8本見せ、口角を斜め上に持ち上げる運動を1日30秒行う。
• 眉間と側頭筋のセルフマッサージ：デスクワーク中や入浴時に、凝り固まった眉間や頭の横を指腹で優しくほぐし、目元の強張りを解放する。
• リフレーミング（物事の捉え直し）：日常のイライラに対して批判的な感情を抱く前に、「相手にも事情がある」と受け止めることで、不要な表情筋の収縮を防ぐ。

外面的な筋肉のケアと、内面的な感情のコントロールを両輪で進めることが、柔和で魅力的な顔つきを作る最短ルートです。