喉が痛い時に食べるものは？逆効果なNg食品と即効コンビニ救急食

喉が痛い時に食べるものは？逆効果なNg食品と即効コンビニ救急食について見逃せない ポイントを厳選して解説いたします。

Q1：喉が痛い時にヨーグルトは食べても大丈夫ですか？
A1：注意が必要です。プレーンヨーグルト特有の酸味（乳酸）が、剥離した喉の粘膜にしみて強い痛みを生じさせることがあります。また、乳製品全般の特性として口内の粘液粘度を高め、痰（たん）が絡みやすくなるデメリットもあります。食べる場合は、酸味の少ないギリシャヨーグルト等を選び、はちみつを少量混ぜて常温に戻して食べるのが安全です。

Q2：喉の痛みに対して、大根おろしをそのまま食べるのは効果的ですか？
A2：急性期の激痛がある場合は避けてください。大根をおろした直後に発生する辛味成分（アリルイソチオシアネート）は刺激が非常に強く、傷ついた患部を直撃して激しい痛みを引き起こします。イソチオシアネートの抗炎症作用を享受したい場合は、前述の「はちみつ大根」のように浸出液にして刺激を緩和させるか、加熱して辛味を飛ばしたみぞれ汁として摂取してください。

Q3：風邪の初期、喉が痛い時に「おかゆに梅干し」の組み合わせは良くないですか？
A3：消化の面では優れていますが、喉の急性炎症に対しては梅干しの強いクエン酸（酸味）と高濃度の塩分が鋭い刺激となります。痛みが引くまでは梅干しを控え、卵や少量の白だしで味を整えた、刺激のない「かきたまがゆ」にすることをおすすめします。