耳をもむだけで血圧降下？降圧溝・神門の正しい刺激法と即効性の真実

耳をもむだけで血圧降下？降圧溝・神門の正しい刺激法と即効性の真実に関するポイントを詳しくまとめました。詳細な解説をご覧ください。

耳のツボを効果的に刺激するためには、ターゲットとなる位置を正確に把握することが不可欠です。高血圧対策において特に知っておくべきツボは、「降圧溝（こうあつこう）」と「神門（しんもん）」の2つです。

まず「降圧溝」は、耳の裏側にあるY字型の軟骨の溝に沿って位置しています。耳の上部裏側に指を当て、斜め下に向かって走るくぼみを探すと、指先に引っかかる細長い溝が確認できるはずです。ここは中国鍼灸などでも古くから血圧調整の要所として用いられてきた代表的なエリアです。

もう一方の「神門」は、耳の表側、上部にあるY字型の軟骨（対耳輪上脚と下脚の間）のくぼみ付近に位置します。精神の安定や自律神経の乱れを整えるツボとして知られ、精神的ストレスや不眠、イライラが引き金となって血圧が上がっている際に絶大なサポート力を発揮します。