ラジオ体操第一の順番は3つの法則で即暗記！全13種類の動きと名前解説

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「第一は何とか覚えたけれど、第二とごちゃ混ぜになってしまう」という声も多く聞かれます。混同を防ぐためには、それぞれの成り立ちとコンセプトの違いを明確にしておくことが大切です。

項目ラジオ体操第一ラジオ体操第二主な目的全身の調和・柔軟性の向上・姿勢改善筋力強化・作業効率アップ・ダイナミックな負荷対象者子どもから高齢者まで誰でも可能青年・壮年層、デスクワーカーや現場労働者動きの特徴伸びやかで左右対称のゆったりした動作力強い屈伸、ねじり、ジャンプの連続序盤の動き「伸びの運動」から静かにスタート「全身をゆする運動」から活発にスタート

第一が「身体を均等に整えるコンディショニング」であるのに対し、第二は「身体を鍛えて力強さを引き出すトレーニング」という位置づけです。第一は静かな背伸びから始まりますが、第二は身体をゆすりながら力強くスタートするという違いを意識すると、両者を混同する心配がなくなります。