電車内や夜中の発作に！即効で咳を止める最強ツボと正しい押し方

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昼間は平気なのに、夜布団に入ると急に咳が止まらなくなる現象は、自律神経の副交感神経が優位になって気管支が狭くなることや、室内の乾燥、布団のホコリが原因で起こります。気管支炎や長引く風邪の後期にも見られる辛い症状です。

横になったまま咳き込んで苦しいときは、無理に起き上がらずに手首の内側にある列欠（れっけつ）を刺激するのが効果的です。親指の付け根の骨から指2本分ほど肘に向かった骨のくぼみにあり、頭痛や喉の腫れ、冷えからくる咳を鎮めます。

就寝時の発作を抑えるためには、ツボ押しと並行して上半身をクッションなどで30度ほど高く保つ体勢をとるのが有効です。気道が確保され、鼻水が喉に垂れ込む後鼻漏による刺激も大幅に軽減されます。