必須アミノ酸9種類の覚え方決定版！国試で勝つ語呂合わせと裏ワザ

必須アミノ酸9種類の覚え方決定版！国試で勝つ語呂合わせと裏ワザの基本情報から最新動向までをわかりやすく整理しました。

ヒトの体内にはタンパク質を構成するアミノ酸が20種類存在します。そのうち体内で十分な量を合成できないため、日々の食事から必ず摂取しなければならないものが9種類の必須アミノ酸（不可欠アミノ酸）です。

まずは全体像を正確に把握するため、9種類の一覧とその役割を確認しておきましょう。

アミノ酸名（別名）略号（3文字 / 1文字）主な特徴・分類フェニルアラニンPhe / F芳香族アミノ酸。チロシンの前駆体となる。ロイシンLeu / LBCAA（分岐鎖アミノ酸）。筋タンパク質の合成を促進。バリンVal / VBCAA（分岐鎖アミノ酸）。筋肉のエネルギー源として機能。イソロイシンIle / IBCAA（分岐鎖アミノ酸）。疲労回復や血糖コントロールに関与。スレオニン（トレオニン）Thr / Tヒドロキシ基を持つ親水性アミノ酸。成長促進を担う。ヒスチジンHis / H塩基性アミノ酸。乳幼児だけでなく成人でも必須とされる。トリプトファンTrp / W芳香族アミノ酸。セロトニンやメラトニン、ナイアシンの原料。リシン（リジン）Lys / K塩基性アミノ酸。抗体やコラーゲン合成に関与。メチオニンMet / M含硫アミノ酸。システインの前駆体、開始コドン（AUG）に対応。