朝の喉ガラガラは危険信号！口を開けて寝る原因と顔のたるみ撃退法

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手軽なセルフケアとして注目を集めているのが、就寝時に唇の中央へ貼る口テープ（睡眠用マウステープ）です。SNSや大手ECサイトのレビューでは、「朝起きた時の喉の痛みが完全に消えた」「パートナーからいびきが静かになったと感謝された」という絶賛の声が多数を占めています。

しかし、睡眠医学の現場からは安易な使用に対する警鐘も鳴らされています。認識しておくべきはマウステープの危険性です。

鼻腔が重度のアレルギーや骨格異常で完全に閉塞している状態で口を強制的に密閉すると、夜間に深刻な窒息感や低酸素状態を引き起こす恐れがあります。また、肌に合わない強力な粘着テープを使用することで、口唇周囲の皮膚炎や剥離トラブルを訴えるケースも少なくありません。

口テープのおすすめ睡眠活用法としては、最初から幅広のテープで口全体を塞ぐのではなく、医療用シリコン粘着剤を採用した通気性の高い専用品を選び、縦に1本細く貼ることから試すのが安全上のセオリーです。