「なぜか生きづらい」原因は？インナーチャイルドの正体と心を癒やす実践法

「なぜか生きづらい」原因は？インナーチャイルドの正体と心を癒やす実践法について知っておくべき 注意点を分かりやすく解説いたします。

インナーチャイルドと並んで耳にすることが多い言葉に「アダルトチルドレン（AC）」があります。両者は密接に関わっていますが、指し示す概念のレイヤーが異なります。

アダルトチルドレンは本来、アルコール依存症や虐待、過干渉などが存在する「機能不全家族」で育ち、トラウマを抱えたまま大人になった人々を指す社会的な呼称です。大人として社会生活を送りながらも、子ども時代の過酷な家庭環境に適応するための生存戦略（ピエロ役、完璧主義のヒーロー役など）を無意識に引きずってしまいます。

一方、インナーチャイルドは機能不全家族の出身かどうかにかかわらず、あらゆる人が心の中に持っている感情の原風景です。「アダルトチルドレンは状態や属性を指し、インナーチャイルドは心の深層にある感情そのものを指す」と捉えると理解しやすいでしょう。幼少期のトラウマの影響の大小はあれど、誰もが心の中にケアを必要としている子どもを抱えています。