癒しの森で自律神経を整える！森林セラピー効果と2026人気スポット

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全国には、厳しい審査基準をクリアして科学的なリラックス効果が認定された「森林セラピー基地」や「セラピーロード」が数多く存在します。2026年に特に訪れたい注目エリアをピックアップしました。

信濃町 癒しの森（長野県）は、日本における森林セラピーの先駆けとして知られ、歩きやすく整備された多彩なコースが魅力です。専属の森林メディカルトレーナーが体調や目的に応じて最適な歩き方を案内してくれるため、初心者でも安心して楽しめます。

関東近郊なら奥多摩森林セラピーロード（東京都）が手軽です。都心から電車でアクセス可能でありながら、巨樹が生い茂る渓谷沿いの散策路で本格的なマイナスイオンを浴びることができます。また、木曽の赤沢自然休養林（長野県）は樹齢300年を超える天然ヒノキ美林が広がり、森林鉄道に揺られながら雄大な景色を愛でる贅沢な時間を過ごせます。