サブ3.5練習メニューの真実！月200Kmで失速する原因と3ヶ月攻略
サブ3.5練習メニューの真実！月200Kmで失速する原因と3ヶ月攻略の総合ガイドを解説します。専門的な知識がチェックできます。
サブ3.5という高い壁は、単なる根性論や過密な走行距離だけで乗り越えられるものではありません。自らの現在の走力を冷徹に見極め、乳酸性作業閾値を引き上げるポイント練習を論理的に積み重ねること、そして直前の疲労管理を緻密に行うことによってのみ突破口が開かれます。
週に何度も疲労困憊になるまで追い込む必要はありません。週2回の質の高いトレーニングと、徹底した休養・栄養管理のバランスを確立できたとき、本番の35km地点で失速する周囲のランナーを横目に、力強く加速していく自分に出会えるはずです。確固たる理論と計画を携え、胸を張ってスタートラインへ向かってください。 （出典: サブ 35 練習 メニュー（Yahoo!ニュース））
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