【2026年最新】カフェイン量ランキング！身近な飲料の含有量を徹底比較

【2026年最新】カフェイン量ランキング！身近な飲料の含有量を徹底比較の全体像を詳しく解説してご紹介します。

まずは、私たちが日常的に口にする代表的な飲料について、100mlあたりのカフェイン含有量を基準にした比較ランキングを見ていきます。意外な飲料が上位にランクインしている点に注目してください。

• 1位：玉露（茶葉抽出液） … 約160mg
• 2位：エスプレッソ … 約140〜200mg（抽出法により変動）
• 3位：ドリップコーヒー（浸出液） … 約60mg
• 4位：モンスターエナジー（日本版） … 約40mg（1本355mlあたり約142mg）
• 5位：インスタントコーヒー … 約40〜50mg
• 6位：レッドブル … 約32mg（1本250mlあたり約80mg）
• 7位：紅茶（浸出液） … 約30mg
• 8位：緑茶（煎茶・ほうじ茶） … 約20mg
• 9位：ウーロン茶 … 約20mg
• 10位：コーラ飲料 … 約10〜13mg

「エナジードリンクが最も強い」というイメージを持たれがちですが、実は100ml換算では玉露やドリップコーヒーのほうが高い数値を記録しています。ただし、エナジードリンクは1本あたりの総容量（250ml〜500ml）が多いため、1本を飲み干した際の総摂取量には十分注意しなければなりません。