高齢者の脱水症状は見逃し厳禁！爪や皮膚の初期サインと正しい対処法

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高齢者が脱水状態に陥っているかを客観的に確認するため、医療機関でもスクリーニングとして使われる2つの身体チェック法があります。特別な器具を一切使わず、その場で確認できる極めて実用的な判別法です。

① 爪床圧迫テスト（キャピラリ・リフィル・タイム）
親指の爪を反対側の指で白くなるまで強くつまみ、パッと離します。健康な状態であれば2秒以内に元のピンク色に戻りますが、毛細血管の血流が低下している脱水状態では、赤みが戻るまでに3秒以上の時間を要します。

② 皮膚つまみテスト（ツルゴールテスト）
手の甲の皮膚を親指と人差し指で軽く上に引っ張り上げ、パッと離します。皮膚の水分と弾力が保たれていれば瞬時に平らに戻りますが、脱水を起こしていると皮膚がテント状（富士山のような形）に持ち上がったまま、元に戻るまで2〜3秒以上かかります。この現象は皮膚組織の水分量不足を直接示す有力な判断材料です。