雨の日に眠い・だるい原因とは？気圧と睡魔のメカニズム＆即効対策

雨の日に眠い・だるい原因とは？気圧と睡魔のメカニズム＆即効対策についての真相をお届けします。

仕事中や家事の最中に突然やってくる強烈な睡魔には、物理的な刺激で交感神経のスイッチを入れるアプローチが有効です。

手軽で即効性が高いのが耳マッサージです。内耳周辺の血流を改善することで、気圧センサーの過剰な興奮を鎮める効果が期待できます。

【簡単1分！天気痛・眠気リセット耳マッサージの手順】
1. 両耳の付け根を親指と人差し指で軽くつまむ。
2. 上・横・下へとそれぞれ5秒ずつ心地よい強さで引っ張る。
3. 耳を横に引っ張りながら、後ろ方向へゆっくり5回ほど大きく回す。
4. 耳全体を手で包み込み、手のひらで円を描くように優しく揉みほぐす。

このほか、首の後ろを温かい蒸しタオルで温めて血行を促す、柑橘系やペパーミントなど刺激のあるアロマオイルの香りを嗅ぐ、あるいは冷たい炭酸水を一口飲むといったアクションも、停滞した頭を瞬時に切り替える強力な武器になります。