【整体師直伝】本当に足が長くなる方法は？骨盤ストレッチで劇的変化

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いまや美脚づくりやボディメイクのトレンドは、テレビや書籍を超えてSNSから爆発的に広がっている。なかでもインフルエンサーの竹脇まりな氏がYouTubeで発信するフィットネス動画は、初心者でも無理なく続けられる内容として絶大な人気を誇る。

InstagramやTikTokでも、「1日3分で脚痩せ」「股関節ほぐしで脚長見え」といった短時間エクササイズ動画が連日トレンド入りを果たしている。スマホを見ながら隙間時間に取り組める手軽さが受けており、若年層から多忙なビジネスパーソンまで幅広い層の生活に定着した。

専門家も「急激なハードトレーニングよりも、毎日継続できる軽度のストレッチや自重トレーニングの方が、骨盤まわりのアウターマッスルとインナーマッスルのバランスを整えやすい」と評価する。