ベンチプレスで手首が痛い？2026年最新グローブ選びとおすすめ決定版

ベンチプレスで手首が痛い？2026年最新グローブ選びとおすすめ決定版とはどのようなものなのか? 詳しい意味を丁寧に紐解いて紹介します。

ベンチプレスで手首に痛みが走る最大の要因は、手首の過伸展（反り返り）にあります。バーベルの重量が手首の関節真上ではなく手のひらの上部（指の付け根側）に乗ってしまうと、テコの原理で手首が無理やり後方へ押し倒され、関節包や靭帯に過剰な負荷がかかります。

また、セット後半の発汗による滑りや摩擦は、手のひらの皮が引っ張られてマメができる直接的な原因です。バーが滑る恐怖感から無意識に前腕へ余計な力が入り、大胸筋への刺激が逃げてしまう悪循環も珍しくありません。

ここで大きな威力を発揮するのが、ベンチプレスマメ防止滑り止め機能を備えたウエイトトレーニング用手袋です。手のひら部分のクッションパッドが圧力を分散し、バーベルと皮膚の直接的な摩擦を遮断します。さらに手首をホールドする構造により、ベンチプレス手首痛い対策として確実なフォームの安定をもたらします。