プロが明かす足首テーピングの正しい巻き方と怪我を防ぐ固定の極意

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関節をがっちりと固定するホワイトテープ（非伸縮テープ）とは対照的に、近年スポーツ界で絶大な支持を集めているのが「キネシオロジーテープ」だ。人間の筋肉と同等の伸縮性を持つこの特殊テープは、痛みの緩和と筋肉の収縮サポートという独自の役割を果たす。

皮膚表面を引き上げるように貼り付けることで、皮膚と筋肉の間に微小な隙間を作り出し、皮下の血液やリンパ液の循環を促進する。これにより、組織の炎症や痛みの物質がスムーズに排出され、内臓や関節の張りが和らぐ仕組みだ。関節の動きを阻害したくないダンサーやサッカー選手、慢性的な足首の重だるさに悩むランナーにとって、キネシオロジーテープは動きやすさと保護性能をハイレベルで両立させる最高のツールとなっている。