平均秒数は衰えない？2026年、日本の大人が「50メートル走」に熱狂する意外な理由

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専門家もこの現象を好意的に受け止めている。短距離の全力疾走は、日常生活ではほとんど使われない「速筋繊維」を刺激し、成長ホルモンの分泌を強力に促すからだ。これは、加齢に伴う筋肉量の減少（サルコペニア）や基礎代謝の低下を防ぐために極めて有効とされる。

ただし、準備運動なしの全力疾走はアキレス腱断裂や肉離れといった大きな怪我のリスクを伴う。そのため、ブームに伴い「正しい動的ストレッチ」や「段階的な加速トレーニング」の重要性も広く認知されるようになった。安全に、しかし限界まで追い込む。これが2026年流のスマートな健康管理だ。