青学駅伝常勝の真相｜原晋監督の独自指導法と2026年最新戦力を解剖

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かつて中国電力の営業マンとしてトップセールスを記録した異色の経歴を持つ原晋監督。その指導法最大の特徴は、従来の体育会系にありがちな「監督のトップダウンによる恐怖政治」の完全な排除にあります。原監督自身が自著や講演で繰り返し語っているように、青学陸上競技部が導入しているのは「ビジネスの目標管理手法（MBO）」をベースにした組織運営です。

東京都町田市にある青山学院大学町田合宿所（町田寮）では、所属する約40名の部員全員が日々の生活を共にしています。しかし、夜間の点呼や監督による過度な私生活の監視はありません。寮生活の基盤となるのは、部員自らが作成する「目標管理シート」です。「今月は何キロ走るのか」「どの大会で何分何秒を出すのか」「そのために日々の食事や睡眠をどうコントロールするのか」を選手自身が言語化し、監督やコーチ陣と定期的に面談を行います。

フィジカル面で青学の屋台骨を支えているのが、フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一氏とともに構築した独自の「青トレ」です。単に距離を踏むだけの走り込みではなく、以下のメニューを軸に科学的なアプローチが徹底されています。

• インナーマッスルと骨盤アライメントの強化：長時間の走行でもフォームが崩れないよう、走る前後の動的ストレッチと体幹安定化エクササイズを義務化。
• 心拍データに基づく個別負荷設定：全選手がウェアラブル端末を装着し、練習時の心拍数や疲労度を数値化してオーバーワークを未然に防止。
• 食事とリカバリーの専門管理：専属管理栄養士による高タンパク・低脂質のリカバリー食が提供され、寮母である原美穂さんの温かなサポートが精神的支柱として機能。

選手たちは「走らされる」のではなく、「勝つために走ることを自ら選択する」。この意識変革こそが、厳しい冬合宿や箱根の山登り・山下りという極限状態において、一人ひとりが自律した判断を下せる強さの源泉となっています。