「身長−110＝理想体重」はもう古い？2026年に見直されるボディ指標と本当の健康美

「身長−110＝理想体重」はもう古い？2026年に見直されるボディ指標と本当の健康美について知っておくべき ポイントを分かりやすい構成で解説いたします。

では、私たちはどのように自分の身体と向き合うべきなのか。第一に必要なのは、単一の数式に依存する思考を手放すことだ。目標とするべきは、朝すっきりと目覚められ、日中精力的に動けるエネルギーに満ちた状態である。

体重計に乗る頻度を減らし、鏡で自分の姿を観察する。あるいは服を着たときのウエストのゆとりや、階段を登ったときの身体の軽さに意識を向ける。引き算の計算式で自分を縛るのではなく、今の自分のライフスタイルに合った「動きやすく心地よい身体」を手に入れることこそが、これからの時代における本当のスマートさと言えるだろう。 （出典: 身長 体重 110（Yahoo!ニュース））