スマホで指が痛いのはなぜ？ばね指の危険な初期症状と劇的改善ストレッチ

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スマートフォンの画面を操作するとき、親指は想像以上に過酷な動きを強いられている。画面の端まで届かせるために屈筋腱を激しく伸縮させ、同時に本体を落とさないよう手のひら全体で持続的な緊張を保つ。この二重の負荷が、指の滑らかな動きを支える滑走組織を摩耗させていく。

医学的にはばね指（狭窄性腱鞘炎）と呼ばれるこの症状は、指を曲げる腱と、それを包むトンネル状の「腱鞘」が頻繁な摩擦によって炎症を起こし、膨らむことで発症する。狭くなったトンネルに太くなった腱が無理に通り抜けようとする際、あの独特の引っかかりや弾力的な跳ね返り現象が生まれる仕組みだ。