江戸の枕はなぜ高く硬い木製なのか？日本髪を守る睡眠事情の真実

江戸の枕はなぜ高く硬い木製なのか？日本髪を守る睡眠事情の真実の重要なポイントについて、分かりやすい解説を基に徹底解説します。

Q1：江戸時代の木枕を使っていて、首や頸椎を痛める人はいなかったのですか？
A1：現代人と同様に、多くの人が首の痛みや肩こりに悩まされていました。当時の川柳や随筆にも「箱枕のせいで首が痛い」「朝起きると頭が重い」といった愚痴が多数記録されています。ただし、首の骨（頸椎）の自然なカーブに合致していた場合は牽引効果が働き、結果的に姿勢が整うという側面もありました。

Q2：箱枕の上に乗っている小さな布クッション（括り枕）の中身は何ですか？
A2：主に「木綿の綿（わた）」「すぐり藁（わら）」「そば殻（そばがら）」「籾殻（もみがら）」などが詰められていました。少しでも首への当たりを柔らかくするため、布地には絹や縮緬（ちりめん）などの肌触りの良い生地が使われることもありました。

Q3：現代人が箱枕を使って普段通り眠ることはできますか？
A3：一晩中箱枕で眠り続けるのは、慣れていない現代人にとって非常に困難です。寝返りが打てないため血行不良や首の筋挫傷（寝違え）を起こす危険があります。現代の木枕愛用者も、睡眠全時間ではなく「1日10〜20分間首の下に敷いてストレッチする」という使い方が推奨されています。