長座体前屈で＋5Cm更新！硬い体を劇的に変える専門家の裏ワザ

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日本の教育現場や地域スポーツにおいて、柔軟性指標の代表格として導入されているのが新体力テストだ。文部科学省およびスポーツ庁が提示する体力・運動能力調査データによれば、近年の生活スタイルの変化に伴い、児童生徒や成人の柔軟性低下が深刻視されている。

運動不足やデスクワークによる座りっぱなしの生活は、骨盤の後傾を引き起こす。行政機関が発表する統計でも、柔軟性の数値は全体の健康度を測る重要なインジケーターとして注目されており、国民全体の体力底上げに向けた新たな施策が加速している。