めまい・立ちくらみは警告音！熱中症の初期症状と即効の対処法

めまい・立ちくらみは警告音！熱中症の初期症状と即効の対処法にまつわる役立つ知識を分かりやすく発信ます。

初期症状を自覚した直後に何を飲むかで、その後の回復スピードは劇的に変わる。単なる冷水やお茶の大量摂取は、かえって血液中の塩分濃度を薄め、自発的脱水と呼ばれる危険な状態を招きかねない。

ここで最も推奨されるのが、水と電解質が黄金比で配合された経口補水液（OS-1など）だ。小腸での吸収速度が極めて速く、崩れた体液バランスを短時間で修復する。一気に流し込むのではなく、冷やしたものをひと口ずつ時間をかけて飲むことが、胃腸に負担をかけずに深部体温を下げつつ水分を巡らせるポイントだ。もし経口補水液が手元にない場合は、スポーツドリンクにひとつまみの食塩を加える処置も有効な代替策となる。