勉強タイマーで集中力を極限へ！難関突破を叶える最強の時間管理術

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時間管理術の代名詞とも言えるのが、1980年代後半にイタリアの起業家フランチェスコ・チリッロ氏が考案したポモドーロ・テクニックだ。「25分間の作業＋5分間の休憩」を1セッションとし、これを繰り返す設計になっている。

人間の脳は、長時間の連続集中に耐えられない。脳神経科学の観点からも、決まった制限時間を設けることでドーパミンが分泌され、作業への没入感が高まることが判明している。難関資格や大学受験を突破した合格者たちの多くが、この25分単位の区切りを厳守して疲労蓄積を防いでいた。