ラジオ体操は何時から？2026年最新の放送時間と再放送・配信を全網羅

ラジオ体操は何時から？2026年最新の放送時間と再放送・配信を全網羅に関する詳細情報を丁寧にまとめました。最新データをご覧ください。

Q1：NHKラジオ第1の朝6時30分に遅刻した場合、どうすればいいですか？
A1：平日であればNHKラジオ第2で午前8時40分から、または正午（12時00分）から再放送があります。また、スマートフォンやPCから「NHKらじる★らじる」にアクセスすれば、時間を問わずいつでも当日の放送を聴き逃し配信で再生できます。

Q2：テレビで映像を見ながら体操したい場合、何時にどのチャンネルをつければいいですか？
A2：毎朝6時25分からEテレ（NHK教育）で10分間の「テレビ体操」が放送されています。また、平日の午前9時55分および午後2時55分からはNHK総合テレビでも5分間の短縮版が放映されています。

Q3：ラジオ体操第一と第二はどちらか片方だけでも効果はありますか？
A3：片方だけでも十分な健康増進効果が得られます。時間が限られている場合や体力を温存したい朝は「第一（約3分15秒）」のみを行い、夕方のリフレッシュや体力強化を図りたい時は「第二」を取り入れるなど、体調と目的に応じて使い分けるのがおすすめです。

Q4：海外に滞在している場合でもラジオ体操を聴くことはできますか？
A4：NHKの公式国際配信サービスや「NHKらじる★らじる」のウェブサイト・アプリ（一部地域制限あり）を利用することで、日本国外からでもインターネット経由で音源を再生して体操を行うことが可能です。